断食の効果
本日より、3食まるまる普通食！のはずなのですが、念のため朝はお粥と野菜入り味噌汁にしておいて、お昼ご飯は、野菜ブュッフェの洋食屋に行ってきました！
頼んだメニュー
写真とっとけや！という所なのですが、残念ながら写真なく・・・（次からは写真を撮ろう！）山盛りの野菜とハンバーグ定食を食べました。
しかしながら、サラダを食べ終えた時点でかなりの満腹感があり、頑張ってハンバーグ。ご飯は箸も付けれず…という状態でした。
結論。食べ過ぎ。
お昼ご飯を終え、オフィスに戻ったのですが、想定以上の成果物を排出したものの、胸やけ「うっぷ」にみまわれ、胃薬を飲むはめに…
さらに、残業で22時まで働いたのですが、全くお腹すかず…
「い、いい。すごくいい。」
これ、断食の最大の効果かも知れません！！
俺、間違いなく燃費向上してる！
これまでの脳の記憶の食事量の半分でも多いくらいですね。
適量の書き換えに励もう
これから頑張らないと行けないなぁと思うのは、この「記憶の中の適量」の書き換え作業です。
朝は適量だったなと。
ご飯茶碗半分と、野菜入り味噌汁。これでも充分だったなと。
しかし、問題は、栄養バランスですね。
沢山食べれないけれど、栄養不足にならないように食べるには、色々な種類の野菜と、少量のお肉や魚にしないといけない。
明日は恐怖の新年会
明日は恐怖の新年会です。
断食明け初の飲酒…
憂鬱だ。
おつまみもチーズ主体だと…
こわっ！
追記
夜、体重を測ったら、また1kg減っていた…
